Makan dengan Perhatian dan Intuitif – Tips Untuk Menciptakan Kebiasaan Makan Sadar yang Bertahan

Makan dengan penuh perhatian, makan intuitif, dan makan sadar adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan cara makan yang menggunakan isyarat internal tentang rasa lapar, nafsu makan, dan rasa kenyang untuk memandu hubungan kita dengan makanan.¬†Menjadi selaras dan mampu mendengarkan tubuh kita memungkinkan kita untuk mengetahui apa dan kapan kita perlu makan.¬†Fokusnya adalah pada belajar makan … Read more